隆10 consejos para teletrabajar y no morir de dolor!

Sois muchos los que est谩is viniendo a cl铆nicas de fisioterapia con problemas asociados al teletrabajo. En articulos anterior comentamos cuales eran y son las lesiones mas frecuentes del ordenador y por consecuencia del teletrabajo. Hace unos meses, a pocos d铆as del inicio del estado de alarma por el Covid19, hablamos del teletrabajo y de sus complicaciones, hoy vamos a mejorar esa informaci贸n para evitar que tengas problemas musculoesquel茅ticos. Y es que el teletrabajo ha llegado para quedarse por mucho tiempo. …

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Luis Su谩rez ficha por el Atl茅tico de Madrid, 驴Cu谩l es su problema de rodilla?

Es una pregunta que se hacen muchos amantes del f煤tbol, en especial, los hinchas del Atletico de Madrid. Nadie tiene dudas de las cualidades del futbolista uruguayo para que triunfe en el equipo colchonero, pero si se tienen muchas dudas de sus lesiones de rodillas. Y es que el jugador uruguayo ha pasado hasta dos veces por quirofano para realizar artroscopias de rodilla debido a un problema meniscal de la rodilla derecha. No obstante, Luis Suarez pas贸 el reconocimiento hace …

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7 Ejercicios para combatir una hernia lumbar en fase aguda.

Hemos estado de vacaciones unos meses tras un verano un poco descafeinado por el COVID-19, sois muchos los que nos est谩is preguntando por ejercicios para una hernia o protrusi贸n. 驴Que diferencia hay entre hernia y protrusi贸n? Hace unos meses hablamos de lo que es una hernia o protrusi贸n lumbar, donde podr谩s ver explicando en que consiste dicha patolog铆a lumbar, de como puede diagnosticarse y tratarse, hoy seremos mas espec铆ficos y hablaremos 煤nicamente de 7 ejercicios que puedes hacer en casa …

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Rotura Labrum o Rodete glenoideo del hombro

Toca hablar de una lesi贸n que estoy padeciendo ahora mismo, que es muy com煤n en cl铆nica, y como ahora me est谩 ocurriendo y sufriendo en mis propias carnes creo que os puedo contar de primera mano como me siento y como son las sensaciones. Vamos a hablar de como se produce esta lesi贸n, cuales son sus s铆ntomas, como se diagnostica y cual es su mejor tratamiento a la hora de abordar dicha patolog铆a. Puede estar relacionada con lesiones de hombro …

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隆Ojo con usar mucho tiempo las chanclas de la playa! Lesiones que puedes sufrir.

Ya ha comenzado el verano y el buen tiempo (aunque el Covid19 no ayude) y hemos empezado a irnos de vacaciones y a visitar las fant谩sticas playas que tenemos en nuestro pa铆s, la buena comida y como no, la fantastica cerveza en el chiringuito. Es 茅poca de ir fresquito, llevar ba帽ador y utilizar chanclas para la playa, pero ojito, un exceso de utilizaci贸n de estas puede ocasionar que aparezcan tipos de lesiones como fascitis plantar o esguinces de tobillo, etc. …

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Rotura muscular Biceps femoral e isquiotibiales

Hace unas semanas hablamos de lo que son las roturas fibrilares y/o musculares, hoy vamos a ser mas espec铆ficos y comentaremos sobre la lesi贸n del Biceps Femoral y del Semitendinoso o Semimembranoso, una lesi贸n muy t铆pica, sobretodo en deportes como el f煤tbol y el padel, muy frecuentes en jugadores explosivos como es el caso de Dembel茅. Hemos visto muchas veces deportistas como Iniesta, hace unos a帽os siempre sufr铆a de lesiones de este tipo. Su patolog铆a es frecuente en el 12% …

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隆5 consejos para prevenir lesionarte al p谩del tras el confinamiento!

Y es que despu茅s de tanto tiempo sin haber jugado al padel, han comenzado los partiditos con los amigos. Tenemos que tener cierta atenci贸n a varias cosas para evitar las lesiones mas frecuentes del padel. Algunos hab茅is conseguido hacer en casa algunos ejercicios para mantener la forma, pero la mayor铆a hemos estado sin hacer cardio durante muchas semanas. 隆OJO! Te interesa leer este articulo para no lesionarte. Recuerda que llevamos 2-3 meses sin haber tocado bola, el timing del golpeo …

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Rehabilitaci贸n ligamento cruzado anterior. Fase II (2 – 6 semanas)

Hoy vamos a redactar gracias a nuestros compa帽eros de Mejorada la gu铆a para rehabilitaci贸n del ligamento cruzado anterior, podemos encontrar aqu铆 la Fase I de rehabilitaci贸n del LCA. 驴Qu茅 es una rotura del ligamento cruzado anterior? En esta segunda fase seguiremos centr谩ndonos en la protecci贸n de la rodilla y avanzaremos para normalizar en el rango de movimiento y la mejora del control motor. Ser谩 muy importante la progresi贸n, y los ejercicios isom茅tricos de rodilla para modular el dolor. 驴Cu谩l ser谩n …

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Rotura tend贸n Aquiles

Toca hablar de la rotura del tend贸n de Aquiles, hace unos d铆as vino un paciente con una rotura total del tend贸n, intervenido desde hace 6 meses. Cada vez veo que es mas frecuentes en deportes como el padel, en las que ya hablamos hace unas semanas de las lesiones mas frecuentes del padel. En este caso, no es de las mas frecuentes, pero poco a poco va ocurriendo cada vez m谩s. En este caso, nuestro paciente llevaba dos partidos seguidos, …

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Periostitis tibial

La periostitis tibial es una lesi贸n frecuente de la parte anterior de la tibia. Patolog铆a muy frecuente en corredores, en atletas y en personas que caminan muchos kilometros. Existe muchos corredores de fondo con afectaci贸n de esta lesi贸n. Se caracteriza por la inflamaci贸n (-itis) del periostio de la tibia, el periostio es la capa externa que recubre al hueso, debido al impacto producido por la marcha, e incluso por afectaci贸n del tibial posterior. 驴Que es el periostio? No me quiero …

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