Guia de Fisioterapia.

Militao, lesionado contra el Chelsea. ¿Cuánto tiempo estará de baja?

por Guía de Fisioterapia7 abril 20227 abril 2022

El brasileño tuvo que ser sustituido en la segunda parte contra el Chelsea en Standford Bridge en el minuto 63 por dolor en la parte posterior de la rodilla. Aún no se sabe un diagnostico clave del jugador del Real Madrid, pero todo viene de una jugada contra el delantero del Chelsea Havertz en los minutos donde estaba siendo clave para el equipo madrileño. La buena noticia es que el jugador pudo salir del campo por su propio pie, la …

Luxación Acromioclavicular [Que debo saber…]

por Guía de Fisioterapia4 abril 20224 abril 2022

Nos ha llegado a la consulta un chico que ha tenido una caída en bicicleta hace unos días, una caída tonta pero que en mala posición, no podía mover el brazo y empezó a tener miedo, nos llamó y le dijimos que se fuera a urgencias para descartar una posible fractura de la clavícula. Se fue al hospital a urgencias, y le hicieron una radiografía simple, diagnosticándole así una luxación de la articulación acromioclavicular. En este articulo os vamos a …

Ejercicios isométricos de hombro

por Guía de Fisioterapia30 marzo 20225 abril 2022

Hace unos meses escribimos a petición de nuestros lectores ejercicios isométricos de rodilla, coincidió con el confinamiento y se produjeron muchos dolores de rodilla, hemos visto que ha tenido mucho éxito. Ahora queremos escribir sobre los ejercicios de hombro y como podemos fortalecer el hombro y el manguito rotador en diferentes lesiones. Los ejercicios isométricos son fundamentales en la fase aguda de cualquier lesión, ya que comenzaremos a fortalecer sin dañar ningún tipo de tejido. Te permitirán comenzar a fortalecer …

Ejercicios para rotura de fibras de gemelo

por Guía de Fisioterapia23 marzo 202223 marzo 2022

Últimamente me están llegando a consulta muchos pacientes con roturas de fibras de gemelo, en especial de gemelo interno, en la mayoría de los casos en practica deportiva, y muy frecuente en lesiones del pádel. Hace unas horas creamos un articulo sobre las rotura de fibras de gemelo, para que puedas saber en que consiste la lesión, cual son sus síntomas, como se diagnostica, etc. En este articulo hablaremos de los ejercicios que podemos hacer desde la primera fase hasta …

Rotura de gemelo, ¿Qué debo hacer ahora?

por Guía de Fisioterapia22 marzo 202223 marzo 2022

Y es que últimamente en consulta me están llegando muchas roturas de gemelos bastante importantes, y muchos me preguntáis que hacer, por lo que he decidido escribiros unas pautas de que hacer desde el primer día. Está claro que cada rotura de fibras es totalmente diferente, estaremos de acuerdo que no es lo mismo una rotura de 0,5 mm que una de 3-4 cms de afectación. Aunque muchos profesionales nos dicen que da igual el grosor de la lesión, que …

Ejercicios para dolor de espalda

por Guía de Fisioterapia7 octubre 20217 octubre 2021

Nos están llegando muchos mensajes sobre que ejercicios son beneficiosos para el dolor de espalda, y es que el dolor de espalda se ha convertido en una de las lesiones mas frecuentes en la actualidad. ¿Quién no ha sufrido de una cervicalgia o lumbalgia en un momento específico del día? En el articulo de hoy os enseñaremos unos ejercicios para que mejoréis ese dolor de espalda. En otras ocasiones ya hemos hablado de ejercicios específicos de cada zona como pueden …

¿Qué calentamiento hacer para prevenir lesiones en el pádel?

por Guía de Fisioterapia24 agosto 20215 marzo 2022

Nos están llegando multitud de mensajes pidiendo ejercicios para realizar antes de comenzar la práctica del pádel, y es que es un deporte donde abundan las lesiones típicas del pádel y por lo tanto, con estos ejercicios de 10-15 minutos os ayudaran a prevenir dichas lesiones. Cada día mas en auge, es muy común los jugadores que llegan tarde a los partidos y al llegar dicen “perdón por llegar tarde, venga bola de saque”, y ese es el error número …

Protrusión o hernia cervical. ¿Cuál es su tratamiento?

por Guía de Fisioterapia30 marzo 202124 agosto 2021

¿Te han diagnosticado una discopatía cervical?, ¿Una protrusión? o ¿Una hernia cervical? Hoy os hablaremos de como poder abordar esta patología para una mejoría desde la fisioterapia. ¿Qué diferencia hay entre hernia y protrusión? En la mayoría de las discopatías (protrusión o hernia) no será necesaria la cirugía, y por lo tanto, necesitaremos de un buen tratamiento de fisioterapia para mejorar. Lo primero que tendremos que descartar es que el dolor de cuello en ese momento no sea producido por …

Ejercicios rotura de menisco

por Guía de Fisioterapia23 febrero 202111 noviembre 2022

¿Te han diagnosticado una rotura de menisco de la rodilla?, ¿has ido al traumatólogo y te ha recomendado realizar ejercicios para fortalecer para evitar la cirugía? Hoy hablaremos de que ejercicios puedes realizar para tonificar el complejo de la rodilla porque una buena base de ejercicios te puede hacer no tener que pasar por el quirófano. Como la mayoría de las veces lo que te recomendamos es que visites al especialista para que te valore en una primera toma de …

Ejercicios fractura de clavícula

por Guía de Fisioterapia17 febrero 202130 marzo 2022

Como ya sabéis en el articulo sobre la fractura de clavícula os comenté mi caso de como me rompí o mas bien me rompieron la clavícula haciendo snowboard hace unos meses, y de como fue mi rehabilitación, por lo que si no lo has leído te recomiendo que visites la pagina. Debido a la petición de algunos pacientes de cual era su tratamiento, y de todos los detalles a tener en cuenta a la hora de abordarla de manera quirúrgica …