Ejercicios rotura de menisco

驴Te han diagnosticado una rotura de menisco de la rodilla?, 驴has ido al traumat贸logo y te ha recomendado realizar ejercicios para fortalecer para evitar la cirug铆a? Hoy hablaremos de que ejercicios puedes realizar para tonificar el complejo de la rodilla porque una buena base de ejercicios te puede hacer no tener que pasar por el quir贸fano. Como la mayor铆a de las veces lo que te recomendamos es que visites al especialista para que te valore en una primera toma de …

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Ejercicios fractura de clav铆cula

Debido a la petici贸n de algunos pacientes, hace unos d铆as os hablamos de la fractura de clav铆cula, de cual era su tratamiento, y de todos los detalles a tener en cuenta a la hora de abordarla de manera quir煤rgica o mediante tratamiento conservador. Despu茅s de varios pacientes y lectores que nos escriben pidiendo ejercicios para esta lesi贸n, hoy os pondremos una rutina de ejercicios que pod茅is hacer seg煤n el tiempo de evoluci贸n en el que os encontr茅is. Estos ejercicios son …

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Fractura de clav铆cula

Hoy hablaremos de la fractura de clav铆cula, una patolog铆a frecuente de hombro, asociada a un traumatismo o golpe como puede ser una ca铆da en bicicleta. Vamos a desglosarla desde los s铆ntomas, causas, tratamiento, y unos ejercicios para que pod谩is realizar. 驴Cu谩ndo se pasa por quir贸fano y cuando el tratamiento deber铆a ser conservador? Sigue leyendo para ver. Adem谩s, os comentaremos como esta evolucionando nuestro paciente, que actualmente est谩 con una fractura de clav铆cula de 2 meses de evoluci贸n, con cirug铆a incluida …

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隆La SOLUCI脫N a la mayor铆a de las enfermedades provocadas por el ENVEJECIMIENTO!

驴Qu茅 pasar铆a si te dijera que hay algo que puede frenar la aparici贸n de la mayor铆a de enfermedades relacionadas con el paso del tiempo y el estilo de vida de la sociedad actual? Lesiones tales como: cervicalgias, lumbalgias, hernias discales, tendinitis de hombro, etc. Efectivamente, como si fuera una 鈥減olipastilla鈥. Ese algo es鈥 la actividad f铆sica Causas de mortalidad en el mundo. La mayor causa de mortalidad alrededor del mundo actualmente (obviando la pandemia en la que nos encontramos) son …

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Tendinopatia o Tendinitis Aquiles

Hoy queremos hablar sobre la lesi贸n del tend贸n de Aquiles, lesi贸n t铆pica en corredores y personas que hacen deportes de impacto y donde los gemelos y soleo producen fuertes est铆mulos como puede ser el p谩del, donde consideramos como una de las lesiones mas frecuentes del running. 驴Qu茅 es el tend贸n de Aquiles? Es el tend贸n que conecta la inserci贸n del gemelo y soleo en la parte posterior del hueso calcaneo, en la parte posterior de la pantorrilla. Su funci贸n es …

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隆10 consejos para teletrabajar y no morir de dolor!

Sois muchos los que est谩is viniendo a cl铆nicas de fisioterapia con problemas asociados al teletrabajo. En articulos anterior comentamos cuales eran y son las lesiones mas frecuentes del ordenador y por consecuencia del teletrabajo. Hace unos meses, a pocos d铆as del inicio del estado de alarma por el Covid19, hablamos del teletrabajo y de sus complicaciones, hoy vamos a mejorar esa informaci贸n para evitar que tengas problemas musculoesquel茅ticos. Y es que el teletrabajo ha llegado para quedarse por mucho tiempo. …

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Luis Su谩rez ficha por el Atl茅tico de Madrid, 驴Cu谩l es su problema de rodilla?

Es una pregunta que se hacen muchos amantes del f煤tbol, en especial, los hinchas del Atletico de Madrid. Nadie tiene dudas de las cualidades del futbolista uruguayo para que triunfe en el equipo colchonero, pero si se tienen muchas dudas de sus lesiones de rodillas. Y es que el jugador uruguayo ha pasado hasta dos veces por quirofano para realizar artroscopias de rodilla debido a un problema meniscal de la rodilla derecha. No obstante, Luis Suarez pas贸 el reconocimiento hace …

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7 Ejercicios para combatir una hernia lumbar en fase aguda.

Hemos estado de vacaciones unos meses tras un verano un poco descafeinado por el COVID-19, sois muchos los que nos est谩is preguntando por ejercicios para una hernia o protrusi贸n. 驴Que diferencia hay entre hernia y protrusi贸n? Hace unos meses hablamos de lo que es una hernia o protrusi贸n lumbar, donde podr谩s ver explicando en que consiste dicha patolog铆a lumbar, de como puede diagnosticarse y tratarse, hoy seremos mas espec铆ficos y hablaremos 煤nicamente de 7 ejercicios que puedes hacer en casa …

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Rotura Labrum o Rodete glenoideo del hombro

Toca hablar de una lesi贸n que estoy padeciendo ahora mismo, que es muy com煤n en cl铆nica, y como ahora me est谩 ocurriendo y sufriendo en mis propias carnes creo que os puedo contar de primera mano como me siento y como son las sensaciones. Vamos a hablar de como se produce esta lesi贸n, cuales son sus s铆ntomas, como se diagnostica y cual es su mejor tratamiento a la hora de abordar dicha patolog铆a. Puede estar relacionada con lesiones de hombro …

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隆Ojo con usar mucho tiempo las chanclas de la playa! Lesiones que puedes sufrir.

Ya ha comenzado el verano y el buen tiempo (aunque el Covid19 no ayude) y hemos empezado a irnos de vacaciones y a visitar las fant谩sticas playas que tenemos en nuestro pa铆s, la buena comida y como no, la fantastica cerveza en el chiringuito. Es 茅poca de ir fresquito, llevar ba帽ador y utilizar chanclas para la playa, pero ojito, un exceso de utilizaci贸n de estas puede ocasionar que aparezcan tipos de lesiones como fascitis plantar o esguinces de tobillo, etc. …

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