Pilates Online

Creemos que el Pilates es fundamental para muchas lesiones, los fisioterapeutas creemos en el movimiento, y nada mejor que poder realizar Pilates Online de manera gratuita.

Gracias a todos nuestros compa帽eros/as por aportar su granito y haciendo que pueda llegar de manera digital sus clases de pilates. Recuerda que es imprescindible el ejercicio terap茅utico para recuperar lesiones, aqu铆 os mostramos diferentes clases de manera totalmente 鉂桮RATUITA鉂.

Puede prevenir lesiones de espalda como cervicalgias, lumbalgias, tendinitis del supraespinoso, hernias lumbares, etc

La primera persona que ha querido participar en este proyecto es Gema G贸mez, fisioterapeuta de Valencia y Albacete, a la que estamos muy agradecidos de que comparta sus clases con nosotros. Pincha en los enlaces para abrir su canal de Youtube.

猬囷笍Clases de Pilates Online 猬囷笍

Gema G贸mez Gonz谩lez

Fisioterapeuta 馃尭N潞Col. 6991
Instagram: @fisiogemalu 鉃★笍 Canal de Youtube
馃搷 Valencia – Albacete

Pilates Online en casa
Pilates Online en casa

1陋 Sesi贸n de Pilates

La pr谩ctica de Pilates requiere concentraci贸n, control, centralizaci贸n, respiraci贸n controlada, precisi贸n y fluidez de movimiento. Se trabaja desde una postura neutra, en autoelongaci贸n para activar musculatura profunda y en sinergia de la faja abdominal con el suelo p茅lvico.

A simple vista son demasiadas cosas que coordinar, sin embargo el cuerpo humano esta dise帽ado para moverse, aprender y respirar. Por lo tanto al principio puede parecer dif铆cil pero una vez que tu cuerpo aprende, se mueve y respirar de forma controlada y autom谩tica.

Desde la fisioterapia trabajamos con este m茅todo para mejorar la movilidad articular y la fuerza muscular, restablecer el control neuromuscular y ganar integridad funcional. Adem谩s del aumento y mejora de estabilidad , uno de los beneficios m谩s importantes que nos aporta este m茅todo.

2陋 Sesi贸n de Pilates

Una clase din谩mica, algo diferente al Pilates tradicional. Recuerda que debes mantener una respiraci贸n controlada y la activaci贸n de tu abdomen y suelo p茅lvico 隆durante toda la clase!

3陋 Sesi贸n de Pilates

4陋 Sesi贸n de Pilates

5陋 Sesi贸n de Pilates

Necesitar谩s como material una pica, o en su defecto algo que tenemos todos por casa, 隆un palo de escoba!

6陋 Sesi贸n de Pilates con los peque de casa.

隆Para hacerlo con los m谩s peques de la casa!

7陋 Sesi贸n de Pilates

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