Meniscos

Meniscos de la Rodilla

Para el que no sepa nada sobre los meniscos de la rodilla, hoy vamos a hablar un poco sobre este tema, de lo que es el menisco, de cual es su funci贸n, as铆 como de sus lesiones mas frecuentes y de que puedo hacer a la hora de rehabilitar un menisco. Normalmente cuando se habla de los meniscos, hacemos hincapi茅 en los de la rodilla, pero tambi茅n existen en otras articulaciones como por ejemplo la articulaci贸n temporomandibular. Por lo tanto, a partir de este punto nos referiremos a los meniscos de la rodilla, que son los mas frecuentes.

Los meniscos son fibrocartilagos que se sit煤an entre el f茅mur y la tibia, su funci贸n es la de dar estabilidad y ser “el tope” de la articulaci贸n amortiguando la carga. En cada rodilla disponemos de dos meniscos, el interno y el externo. El m谩s lesivo corresponde al menisco interno, en concreto al cuerno posterior.

驴Como se lesiona el menisco?

  • Traumatismos deportivos.
  • Torsi贸n de rodilla.
  • Problemas de carga a la hora de apoyar con la pisada.
  • Degeneraci贸n debido a la edad.

驴Cual son los s铆ntomas?

  • Dolor al movimiento, normalmente en los 煤ltimos grados de flexi贸n.
  • Inflamaci贸n
  • Bloqueo articular, el paciente se le queda trabada la rodilla unos segundos.

Tengo el menisco tocado, 驴tengo que operarme?

Es la pregunta mas realizada por los pacientes a la hora de venir a rehabilitaci贸n, y la primera respuesta es NO. Antes vamos a realizar un trabajo de rehabilitaci贸n basado en el fortalecimiento de la rodilla y medidas antiinflamatorias para bajar inflamaci贸n, porque el menisco no siempre est谩 roto. “Pero si lo tengo roto por mucho que fortalezca no me lo va a quitar”, en la mayor铆a de los casos los pacientes con unas semanas de rehabilitaci贸n acaban salv谩ndose de la cirug铆a.

驴Que tengo que hacer entonces?

Tratamiento de fisioterapia.

驴En que consistir谩?

Vamos a realizar tratamientos de fisioterapia, junto a tratamiento m茅dico (tratamiento antiinflamatorio y analg茅sico en las primeras horas). Lo primero que vamos a hacer es tener paciencia, saber que necesitamos unos 6-8 semanas para ver evoluci贸n, haciendo un trabajo isom茅trico de rodilla diario, unas dos veces al d铆a. 3 series de 12 repeticiones aguantando en isom茅trico unos 10-12 segundos (si, es muy aburrido, pero si quieres salvarte de la cirug铆a no queda otra). Trabajaremos ejercicios de cadera, en especial de gl煤teo mayor para evitar la hiperton铆a de la rotaci贸n interna de cadera. La bicicleta est谩tica tambi茅n es un buen arma para fortalecer.

Si tenemos mucho dolor e inflamaci贸n, t茅cnicas pasivas como la punci贸n seca para desactivar los puntos gatillos, diatermia para bajar la inflamaci贸n y posible edema.

Normalmente los m茅dicos antes de la cirug铆a meniscal te recomiendan hacer un buen trabajo de fortalecimiento, a expensas de evitar la cirug铆a, y en caso de tener que hacerla finalmente llevaremos un trabajo de tonificaci贸n muy bueno para pasar el postoperatorio. Se ha demostrado que la evoluci贸n es mucho mayor, en cirug铆as como menisco, si el tono del cuadriceps es mayor, por lo que el trabajo de fortalecimiento tendr谩s que hacerlo si o si, pero trabajo al 100%, no un d铆a si y un d铆a no.

驴Y si me opero, luego que?

Pues la rehabilitaci贸n ser谩 muy parecida a lo anterior, pacientes operados de menisco aunque se recomienda no hacer deportes de impacto acaban haciendo deportes de todo tipo, a si que no desesperes, paso a paso.

Tratamiento:

  • Movilizaciones articulares pasivas para ganar rango articular.
  • Fortalecimiento de cuadriceps, rodilla y cadera.
  • Trabajo de propiocepci贸n en planos inestables.
  • Diatermia, punci贸n seca, TENS, etc
  • Ejercicios cardiovascular: Bicicleta, eliptica
  • Estudio de la pisada en caso de necesitar equilibrar pisada

Conclusi贸n

Si te han diagnosticado que tienes el menisco roto, menisco tocado en general. Lo primero que tienes que preocuparte es de no venirte abajo, cada d铆a vienen a la cl铆nica muchos pacientes con este tipo de lesi贸n y evitan la cirug铆a haciendo vida normal mas del 70%. Lo que si te pedimos es que te pongas manos a la obra, vayas al fisioterapeuta de confianza, cumplas en casa con los ejercicio que te manda diariamente, y tengas paciencia de un par de meses. Si fuera ese % que acaba en cirug铆a piensa que todo ese trabajo anterior te servir谩 para que la recuperaci贸n sea mejor y mas r谩pido.

隆Si tienes alguna duda contacta con nosotros!

Si te ha gustado este articulo, ay煤danos a mejorar compartiendo en tus redes para que podamos seguir creciendo!

驴Te has lesionado el menisco de la rodilla?

Gu铆a de Fisioterapia

Fisioterapeuta. Especializado en Terapia manual y ejercicio terape煤tico. Especialista en fisioterapia deportiva. Posgrado especialista S铆ndrome Dolor Miofascial Punci贸n seca

Ver todas las entradas de Gu铆a de Fisioterapia →

Deja una respuesta

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines anal铆ticos y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus h谩bitos de navegaci贸n. Al hacer clic en el bot贸n Aceptar, aceptas el uso de estas tecnolog铆as y el procesamiento de sus datos para estos prop贸sitos. Ver Pol铆tica de cookies
Privacidad