Lumbalgia

Lumbalgia

Hace unos d铆as hablamos de las cervicalgia y dorsalgia, y como hicimos en su momento vamos a volver a analizar esta patolog铆a. Aunque los diagn贸sticos son muy inespecificos, intentaremos resumirlo un poco. Como su palabra indica –algia: dolor, lumbar la zona donde duele. Junto a las cervicalgias ocupa las lesiones mas frecuentes. El 90% de las personas ha sufrido o sufrir谩 una lumbalgia en su vida.

A modo de recuerdo, poseemos 5 vertebras lumbares, desde la L1 a la L5, articulan con las dorsales a nivel de D12-L1 y con las vertebras sacras L5-S1. Su principal problema es la falta de tono de la musculatura estabilizadora lumbar, como es el caso del transverso del abdomen, que junto a la falta de movilidad y sedentarismo se produce un desequilibrio entre los m煤sculos potentes como es el recto del abdomen, Psoas Iliaco, Gluteo medio, etc.

驴Por que est谩 causada mi lumbalgia?

Lo mas importante ser谩 el razonamiento cl铆nico que usemos a la hora de abordar la patolog铆a. 驴el dolor no irradia hacia la pierna?, 驴tenemos dolor referido en alg煤n lugar de la cadera?, 驴nos duele al estar sentado?, 驴dolor al estar parado de pie?

El fisioterapeuta tiene que ir haciendo sus propias hip贸tesis, tendr谩 que dividir la lumbalgia en los 3 factores importantes: articular, muscular o neural.

  • Articular
    • Una disfunci贸n de la movilidad
    • Discopat铆a
    • Artrosis
    • S铆ndrome facetario
  • Muscular
    • Psoas
    • Gl煤teo medio
    • Cuadrado lumbar
    • Recto abdominal
    • Debilidad de la musculatura estabilizadora
  • Neural
    • Pinzamiento nervio ci谩tico

驴Como ser谩 el razonamiento cl铆nico?

Antes de mandar resonancia m谩gnetica a todos los pacientes, tenemos que decir que mas del 80% de los pacientes mayor de 35 a帽os tiene una protusi贸n o hernia sin signos de dolor, por lo que si nos hacemos una resonancia tenemos mas del 80% de tener esa discopat铆a, 驴pero es la que me est谩 produciendo el dolor? Posiblemente NO.

Test articulares: para valorar como act煤a esa articulaci贸n

Test musculares: palpaci贸n de puntos gatillos

Test neurales: Slump test para ver la afectaci贸n del nervio.

隆Pero mi dolor me va por la pierna!” Eso es que tengo una hernia seguro. Tendremos que comprobarlo, posibles lesiones que pueden producir dolor por la pierna y no tener una protusi贸n o hernia:

Dependiendo al fisioterapeuta que vayas te dir谩 un diagnostico diferente, te dir谩n que tienes hipo e hipermovilidad vertebrales, una disfunci贸n de la sacroiliaca si visitas a un oste贸pata, si vas a un especialista en punci贸n seca te valorar谩 puntos gatillos de gl煤teo medio, cuadrado lumbar y psoas iliaco, si visitas a un especialista en an谩lisis de movimiento puede que te diga que existe una disfunci贸n de movimiento. Todas son correcta y posiblemente est茅n bien formuladas, quiz谩s la falta de movimiento haga que se produzca un acortamiento por estar mucho tiempo sentado frente al ordenador, y lo que necesites sea hacer punci贸n seca, junto a manipulaciones osteop谩ticas para luego poder reeducar el movimiento correcto.

驴Que tratamiento se utiliza para la lumbalgia?

驴Que ejercicio es el mejor que puedo hacer?

Cualquier ejercicio es mejor que no hacer nada, 隆eso est谩 claro! Lo que te recomendamos son ejercicios para trabajar la musculatura estabilizadora, mas conocidos como mejorar el CORE, y ejercicios donde se mueva ese musculatura de toda la columna saliendo del patr贸n de estar sentados todo el d铆a. Ejercicio como Pilates, nataci贸n, el铆ptica, etc.

馃搶Aqu铆 puedes ver 5 ejercicios para combatir la lumbalgia馃搶

plancha lateral o core lateral
plancha lateral o core lateral

Conclusi贸n

Mu茅vete, y si tienes dolor lumbar, d茅jate asesorar por tu profesional de confianza,te realizar谩 tratamiento para quitar dolor y te te recomendar谩 hacer ejercicio, levantarte 4-5 veces de la mesa de la oficina, evita cruzar las piernas para que los rotadores de cadera no sufran.

隆Si tienes alguna duda contacta con nosotros!

Si te ha gustado este articulo, ay煤danos a mejorar compartiendo en tus redes para que podamos seguir creciendo!

Gu铆a de Fisioterapia

Fisioterapeuta. Especializado en Terapia manual y ejercicio terape煤tico. Especialista en fisioterapia deportiva. Posgrado especialista S铆ndrome Dolor Miofascial Punci贸n seca

Ver todas las entradas de Gu铆a de Fisioterapia →

Deja una respuesta

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines anal铆ticos y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus h谩bitos de navegaci贸n. Al hacer clic en el bot贸n Aceptar, aceptas el uso de estas tecnolog铆as y el procesamiento de sus datos para estos prop贸sitos. Ver Pol铆tica de cookies
Privacidad