Cervicalgia

El traumatologo me ha diagnosticado cervicalgia, 驴que es?, 驴que tengo que hacer ahora? 驴Tengo que parar de hacer ejercicio?, 驴tengo que ponerme calor o fr铆o?, 驴que hago?

En primer lugar vamos a quitarle importancia a la palabra, si la dividimos en las dos partes: cervic- (zona cervical), –algia (dolor), simplemente nos dice que tenemos dolor cervical o dolor de cuello, que eso lo sab铆amos de sobra, as铆 que no te alarmes.

驴Pero por que me pasa ahora? En la actualidad y la vida que llevamos lo normal es que nos duela el cuello. La mayor铆a pasamos mas de 8-10 horas trabajando al ordenador, 2-3 horas al m贸vil (Whatapp, Instagram, Facebook), comemos sentados, hacemos menos deporte del que debemos.

驴Porque suele producirse dolor cervical?

驴Cuales son sus s铆ntomas?

  • Dolor cervical y cuello
  • Falta de movilidad
  • Parestesias (falta de sensibilidad, hormigueos…)
  • Debilidad
  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • V茅rtigos

驴Que tengo que hacer ahora que tengo cervicalgia?

El tratamiento m茅dico suele ser Aines (antiinflamatorios no esteroideos), reposo relativo y a esperar.

Nosotros propondremos que vay谩is al fisioterapeuta mas cercano. Existen multitud de t茅cnicas que pueden ayudar a mejorar dicha patolog铆a, como siempre decimos, seg煤n cada paciente y seg煤n el razonamiento cl铆nico.

Nuestra propuesta se encamina en terapia manual (movilizaciones vertebrales para ganar movilidad), punci贸n seca para desactivar esos puntos gatillos activos que est谩n reproduciendo el dolor y disfunci贸n, ejercicio terap茅utico en el caso que sea una cervicalgia mec谩nica por sobrecarga de trabajo y falta de movilidad, e incluso alg煤n TENS para aliviar dolor (s铆 el TENS a algunos no nos gusta pero tenemos que decir que FUNCIONAN, y no lo digo yo, lo dicen los cientos de art铆culos de investigaci贸n).

Existen multitud de tratamientos validos cl铆nicamente, digo clinicamente por que algunos aun no tienen una base cient铆fica de alta evidencia, pero que como todos sabemos se utilizan en nuestro d铆a a d铆a, y oye funcionan de maravilla como puede ser la diatermia (o tambi茅n conocida como Indiba).

Maquinaria como la microondas, ultrasonidos, onda corta, magnetoterapia, no son muy de mi devoci贸n, pero oye si la has probado y te va bien, adelante.

“Ya, pero es que a mi me han diagnosticado una protusi贸n, 驴que debo hacer?, lo primero que debemos hacer es asegurarnos que esa protusi贸n nos esta dando la sintomatolog铆a, y no es una protusi贸n que llevamos con ella mas tiempo y ahora que nos han hecho la resonancia nos “ha salido”.

En el caso que nuestra cervicalgia venga producida por una protusi贸n, el tratamiento puede ser parecido con terapia manual, haciendo el mismo hincapi茅 o m谩s en el ejercicio terap茅utico para trabajar la musculatura estabilizadora cervical. No tengamos miedo al ejercicio en una discopat铆a, precauci贸n en algunos ejercicios, pero no miedo.

驴Qu茅 t茅cnicas suelen usar para este tipo de patolog铆a?

  • Terapia Manual
  • Osteopat铆a
  • Diatermia
  • Punci贸n seca
  • Ejercicios control motor
  • Electroterapia
  • Termoterapia (calor)
  • Magnetoterapia
  • Ultrasonidos
  • Ventosas
  • Kinesiotape

驴Que puedo hacer en casa?

En casa lo que te recomiendo es que te pongas calor 15-20 minutos al d铆a, evites posiciones mantenidas y realices unos estiramientos cervicales e incluso unos auto-masajes cervicales.

驴Que pasa si me quedo en casa y no me muevo?

Aqu铆 os muestro unos estiramientos cervicales:

Conclusi贸n

Ve al fisioterapeuta de confianza, que te asesore. Nuestra opini贸n, si es una cervicalgia aguda, te mejorar谩 enseguida con varias sesiones de tratamiento. Si tu patolog铆a viene producida por una protusi贸n o hernia ejercicios 2 d铆as por semana como puede ser Pilates, y una recomendaciones como levantarse de la silla cada 50-60 minutos para mover un poco el cuello y hacer unos ejercicios de movilidad.

Cuida la postura en el trabajo, todos cuando llevamos mucho tiempo frente al ordenador tendemos a buscar una posici贸n elevada de hombros y cabeza adelantada, 驴o no?

Pero… “me han dicho que no vaya al fisioterapeuta porque las primeras horas no se pueden tocar las contracturas”, siempre se puede realizar un tratamiento desde el primer d铆a evitando la ingesta de medicamentos, el profesional sabe en que estadio de la lesi贸n est谩s y sabr谩 adaptar la sesi贸n a lo que necesites en ese momento, pero por favor no te quedes en el sof谩 de casa “esperando” a que se pase ese dolor, porque no remitir谩 en el sof谩!

隆Cualquier duda que teng谩is no dud茅is en contactar con nosotros! 隆Si te ha gustado el articulo sobre las cervicalgias escr铆benos un comentario y/o comparte la publicaci贸n!

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Gu铆a de Fisioterapia

Fisioterapeuta. Especializado en Terapia manual y ejercicio terape煤tico. Especialista en fisioterapia deportiva. Posgrado especialista S铆ndrome Dolor Miofascial Punci贸n seca

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