¡Ojo con usar mucho tiempo las chanclas de la playa! Lesiones que puedes sufrir.

Ya ha comenzado el verano y el buen tiempo (aunque el Covid19 no ayude) y hemos empezado a irnos de vacaciones y a visitar las fantásticas playas que tenemos en nuestro país, la buena comida y como no, la fantastica cerveza en el chiringuito. Es época de ir fresquito, llevar bañador y utilizar chanclas para la playa, pero ojito, un exceso de utilización de estas puede ocasionar que aparezcan tipos de lesiones como fascitis plantar o esguinces de tobillo, etc. …

Leer más

Rotura muscular Biceps femoral e isquiotibiales

Hace unas semanas hablamos de lo que son las roturas fibrilares y/o musculares, hoy vamos a ser mas específicos y comentaremos sobre la lesión del Biceps Femoral y del Semitendinoso o Semimembranoso, una lesión muy típica, sobretodo en deportes como el fútbol y el padel, muy frecuentes en jugadores explosivos como es el caso de Dembelé. Hemos visto muchas veces deportistas como Iniesta, hace unos años siempre sufría de lesiones de este tipo. Su patología es frecuente en el 12% …

Leer más

¡5 consejos para prevenir lesionarte al pádel tras el confinamiento!

Y es que después de tanto tiempo sin haber jugado al padel, han comenzado los partiditos con los amigos. Tenemos que tener cierta atención a varias cosas para evitar las lesiones mas frecuentes del padel. Algunos habéis conseguido hacer en casa algunos ejercicios para mantener la forma, pero la mayoría hemos estado sin hacer cardio durante muchas semanas. ¡OJO! Te interesa leer este articulo para no lesionarte. Recuerda que llevamos 2-3 meses sin haber tocado bola, el timing del golpeo …

Leer más

Rehabilitación ligamento cruzado anterior. Fase II (2 – 6 semanas)

Hoy vamos a redactar gracias a nuestros compañeros de Mejorada la guía para rehabilitación del ligamento cruzado anterior, podemos encontrar aquí la Fase I de rehabilitación del LCA. ¿Qué es una rotura del ligamento cruzado anterior? En esta segunda fase seguiremos centrándonos en la protección de la rodilla y avanzaremos para normalizar en el rango de movimiento y la mejora del control motor. Será muy importante la progresión, y los ejercicios isométricos de rodilla para modular el dolor. ¿Cuál serán …

Leer más
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad